Malzemeler:
1 mango
1 muz
12 yaprak taze nane
100 g normal ya da probiyotik yoğurt (meyveli/sade)
Yarım su bardağı yağsız sütİsteğe göre 5-6 küp buz
Hazırlanışı:
- Mango ile muzu soyup doğrayın.
- Blender'a sırasıyla sütü, yoğurdu, meyveleri, naneyi, buzu ekleyin ve karıştırın. Dilerseniz meyveleri önceden dilimleyip birer porsiyonluk buzdolabı poşetlerinde dondurabilir, smoothie hazırlayacağınız zaman kullanabilirsiniz. Böylece buz eklemenize de gerek kalmaz.
- Tatlandırmak isterseniz biraz bal ilave ederek nane yaprakları ile süsleyip afiyetle için :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder